cortisol
זה הורמון שתפקידו לשחרר אנרגייה מהגוף במצבי סטרס ורעב , לא אכפת לו מאיזה רקמה הוא עושה את זה לכן הוא מפרק שריר.
ועוד משהו , בHIT אתה גם מבצע העצמת זמן תחת עומס , ז"א לא מספיק שלא תוכל לעשות עוד חזרה אחת , אלא גם אתה צריך להחזיק את זה הכי הרבה זמן שאתה יכול למעלה ולנסות לעשות את החלק הכי גדול מהחזרה הבאה גם אם זה יקח לפחות דקה או שתיים רק לזה , אחרי זה אתה מוריד משקל ועושה דרופסט קטן , או מבקש מספוטר שהוא יעשה לך עזרה בחזרות.
זה HIT חזק יותר , לא נראה לי שנובים יקבלו תוצאות טובות מסטים רגילים לכשלון כי פשוט כשלון אצליהם זה מוקדם מאוד והמשקלים שלהם לא גדולים ואין להם בעייה לעשות יותר סטים עצימים יותר כי כל סט "לא נחשב מי יודע מה"
לעומת בן אדם עם כוח והתאוששות גבוהים שיבצע את הסטים האלה לא לכשלון אבל עם משקל כזה שכבר יהיה לו פיזדץ' במוח והוא יהיה מסטול.
|