[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי XVGX5310

אני מוריד משקל מ-125 ל-80 והתחלתי להתקדם
אני הצלחתי 117.5x5 עם גב ישר ואני הולך גם על 120 כשבתכלס מזמן עשיתי 125x5 סה״כ בסטים אני בסדר
הבעיה הגדולה בסקוואט אני אנסה לחזור על הכל ולהציג את כל ההרמות במשקל קל-משקל כבד ולראות את ההבדלים
אתה אומר להוריד עוד פעם משקל? אני אצלם את ה-120 ואני אראה עם הגב ישר אני ממשיך להעלות אם לא אז אני אעשה ריסט ל105
תודה עכשיו זה בערך הנקודה שנסגרתי על עצמי מה שנשאר זה להפ33יץ
תודה (:

תמצית הבעיה - שאפילו לא חשבת על לחזור ולקרוא תספר.
אתה עושה טעויות שנובעות מחוסר ידע, אם תמשיך לעשות את אותם הדברים כשאתה עושה אותם לא טוב, אתה רק מגדיל את הבעיה.

בתכנית של 3 תרגילים באימון אין יותר מדי מקום לטעות, זאת לא ab עם 19 תרגילים.