ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תכנית אימונים

Roei · 06-06-07, 14:32

תעשה ללחיצת חזה ללא שיפוע - 3 סטים
לחיצת חזה עם שיפוע עליון - 3 סטים
ותשנה כל כמה זמן בין מוט לדאמבלים בשביל שהשריר לא יתרגיל לזה

06-06-07, 14:32	#8
Roei חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Roei הודעות: 714 גיל:: 17	תעשה ללחיצת חזה ללא שיפוע - 3 סטים לחיצת חזה עם שיפוע עליון - 3 סטים ותשנה כל כמה זמן בין מוט לדאמבלים בשביל שהשריר לא יתרגיל לזה