בעייה של גמישות בסקוואט
יש לי בעייה בסקוואט:
אני יודע שצריך להקשית את הגב קדימה אבל אחרי נקודה מסויימת בירידה אני לא גמיש מספיק כדי להחזיק את הגב מוקשת והוא חוזר לי אחורה.
מה אני אמור לעשות? יש תרגילי גמישות מסויימים שאני יכול לעשות או שפשוט כדאי לי לעבור לפרונט סקוואט?
|