13-05-12, 10:44
|
#9
|
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
דוגמאות
יש פה :
http://israelbody.com/showthread.php?t=75463
בנוסף נניח לעשות
5 סיבובים רצוף
200 מטר ספרינג
150 מטר חתירה
100 קפיצות בחבל
או נניח
10 סנאץ
10 שכיבות שמיכה
10 מתח
כפול 5 רצוף
זה כמובן אחרי אימון כוח
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|
|
|