ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ice13
תודה אחי, שאר הגוף יש לי בעיה, אני לא מצליח לעשות פריסת גב טוב, וחזה אני לא רוצה בינתיים להראות כי אני חושב שיש לי גניקומסטיה. מה שמעצבן שהרופאים אוממרים שאין בעיה.....
זה כל הנתונים שיש לי:
גובה: 1.79
משקל: 78 קילו
היקפים וכל זה אני לא מודד, אני לא כל כך מקפיד.
בינתיים מוזר לי שלא עליתי מלא בשומן, כי אני ממש לא שומר על תפריט טוב (אני אוכל בלי סוף שטויות וצ'יטים) ואני לא מצליח להגיע לכמות החלבונים שאני צריך- אני בקושי עושה 100 ביום, ואני לא רוצה לבזבז כסף על אבקת חלבונים, אני מעדיף לחסוך ולקנות איזה Pre- Workout איכותי!
היום קניתי קריאטין טהור, ואני מקווה שהוא יעזור......
|
חבל אחי, תתחיל להשקיע כמו שצריך..
100 גרם חלבון למשקל שלך זה כלום.....
הגיע הזמן שתקח את עצמך בידיים ותתחיל לאכול כמו שצריך, ומזה יעזור לך Pre- Workout אם אתה בקושי אוכל ?
"אם לא תאכל, איך תגדל? "