ציטוט:
פורסם במקור על ידי niceguy
אני פשוט אוהב אותך אחי
תגובה שלא מביישת אף בן אדם שיודע על מה הוא מדבר
|
בוא תגיד לי משו אחד שלא נכון במה שרשמתי?
אנשים מחפשים תוכניות קסם, איזה תרגיל קסום, אין כזה דבר,
אז או שאתה מסתבלט או שאתה בור, אבל זה העובדות,
צריך לבצע סקוואט דד ליפט פרס ומתח, בנץ מי שרוצה לעבוד על pl ובילדינג,
הבחור עושה mma, הוא לא כזה צריך בנץ, אם בא לו זה לא יזיק,
הוא צריך לחזק את המתח שלו בשביל הקלינצ'ים הן בעמידה והן בקרקע,
הוא צריך דד ליפט בשביל הקרקע וסקוואט כי זה סקוואט.
מעבר לזה הוא גם צריך להיות בכושר אירובי של עבודה מתפרצת ולאורך זמן,
אימוני קפיצות / קטל בלים / חבל / אינטרוולים / שכיבות שמיכה פליאומטריות , יעשו את העבודה,
או שאולי אתה יודע משו שאני לא יודע?
טיפש .