ציטוט:
פורסם במקור על ידי eylon
התוכנית שלי קצרה ובה שלושה סטים לכל קבוצת שרירים גדולה, עם דדליפט.
אני לא חושב שאעשה את שני התרגילים כפי שהוצע כאן. בכל אופן כנראה אני הולך על מתח
|
סבבה... אני הייתי הולך על מתח כי בחתירה יותר קל לרמות ובכלליות מתח זה תרגיל מאוד אפקטיבי.