בקשר ל1-סבבה למרות שאת האמת ניסיתי את הקטעים האלו ואני לא ממש גדל ככה אבל אני אנסה..
בקשר ל2-אני מעדיף לא לעבוד יותר מדיי על כתף קדמית ואמצעית בגלל זה עשיתי רק שני סטים של הנפות לצדדים ולא סטים של לחיצות כתפיים בנוסף.. זה חלקים שמתפתחים אצלי דיי טוב גם בסתם לחיצות חזה לעומת הכתף האחורית שממש חלשה אצלי ובגלל זה אני הולך דיי כפוף, בגלל זה אני נותן עליה יותר דגש
בקשר ל3-אותו דבר כמו 1
בקשר ל4-אני מעדיף לא לעבוד בטווחים יותר מדיי נמוכים, מקסימום 8, לא רוצה להעמיס על עצמי יותר מדיי כבר סבלתי בעבר מכאבי גב בגלל שהייתי מעמיס על עצמי הרבה מדיי.. אני אנסה לגוון אבל אני לא מתכוון להעמיס הרבה מדיי(אני בן 15.6 אני בגיל שלא ממש כדאי להעמיס משקלים מטורפים..)..
__________________
|