הי,
הכאב שאתה מציין נוצר , באם איננו מוכר לך מהעבר - קרוב לודאי מטכניקת עבודה לקויה בשילוב חוסר ייצוב מיטבי בשלבים המקדימים לביצוע תנועת התרגיל עצמו.
באם אין אפשרות לבצע את התרגיל במכונה ייעודית ספציפית (smith machine או מכשיר ספציפי ללחיצת כתפיים) תעבוד עם מדריך צמוד בייחוד בשלבי התנועה האקצנטרית ובהבאה ולקיחת המוט ממך.
באם אין שיפור - עדכן..
שבוע טוב,
עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994
|