ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
התכנית מתאימה לכל מתאמן,היא תוכל לקדם יותר ולעזור יותר מן הסתם למתאמן מתחיל כי יתאפשר לו לעלות יותר במשקל העבודה.
יש הרבה דעות בנושא ואומרים שתכניות כוח[ss 5x5 וכו'..] מתאימות במיוחד למתחילים,והם אכן מתאימות להם מאוד אבל אין שום סיבה שמתאמן וותיק ומתקדם לא יפיק ממנה תועלת כמו בכל תכנית רגילה.
ולפי דעתי עם הצלחת להרים ב"ss" 100 קילו בנץ' ל5 חזרות אין סיבה שלא תצליח בתכנית אחרת,מטרתה של התכנית היא עלייה ניכרת בכוח ובמשקלי העבודה,עלית-הרווחת.
כמובן שעם תצמצם את כמות האוכל שלך משקלי העבודה ירדו.
|
יש לך טעות,מתאמן מתחיל-מתאמן שבכל אימון יעלה במשקלי עבודה.
מתאמן מתקדם-לא בכל אימון יעלה במשקלי העבודה, בדרך כלל צריך תקופות ארוכות של עבודה על מנת לעלות במשקלים,לכן מתוכנית ss הוא לא יפיק תועלת.
כפי שציינת העבודה בתוכנית ss תורמת בעיקר לעליה בכוח ובעליה במאסת השריר,תקרא את המאמר של רן כהן בישראלבודי ותשאל עוד שאלות אם יש,בהצלחה