ליפני שאתה מתחיל להתאמן אתה צריך להציב מטרות,מה המטרה שלך לבנות מאסת שריר או להתחטב?יש לך פה המון מאמרים שאתה יכול ליקרוא וללמוד מהם ולהבין איך להתקדם,בקשר לתזונאי שיכתוב לך תפריט ותוכנית אימונים יש כאלה בכל חדר כושר כמעט,אני ממליץ לך בחום ללכת לפגישת יעוץ בישראלבודי הם משנים שם אנשים מקצה לקצה,בהצלחה
|