התכנית מתאימה לכל מתאמן,היא תוכל לקדם יותר ולעזור יותר מן הסתם למתאמן מתחיל כי יתאפשר לו לעלות יותר במשקל העבודה.
יש הרבה דעות בנושא ואומרים שתכניות כוח[ss 5x5 וכו'..] מתאימות במיוחד למתחילים,והם אכן מתאימות להם מאוד אבל אין שום סיבה שמתאמן וותיק ומתקדם לא יפיק ממנה תועלת כמו בכל תכנית רגילה.
ולפי דעתי עם הצלחת להרים ב"ss" 100 קילו בנץ' ל5 חזרות אין סיבה שלא תצליח בתכנית אחרת,מטרתה של התכנית היא עלייה ניכרת בכוח ובמשקלי העבודה,עלית-הרווחת.
כמובן שעם תצמצם את כמות האוכל שלך משקלי העבודה ירדו.
|