איזה אבקה מתאימה לי
אני מחפש לקנות אבקת חלבונים, ג'יינר או משהו, אני לא מבין בגרוש בדברים האלה.
אני 1.86 מטר, בן 17, רזה ונראה צר בעיקר בגלל הגובה.
אני מעוניין להתרחב וזה פחות או יותר מה שאני צורך דרך האוכל:
120-150 גרם חלבון.
120-150 גרם פחמימות.
20 גרם שומן.
מה הכי מתאים לי?
ובלי קשר, איזה מאכלים מכילים הרבה פחמימות יחסית?
|