ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaymadddd
כן אבל הקטע שלפעמים יוצא לי להתאמן 3 או 4 פעמים נדיר ביותר ש4
ברציפות יום אחרי יום
אז רציתי לדעת אם זה פוגע
|
איך יוצא שאתה מתאמן 4 פעמים יום אחרי יום אלא אם אתה עושה יום אחד a יום שני b יום שלישי c ויום רביעי שוב a,צריך לתת לגוף לנוח,ככה התוכנית שלך אמורה להראות
abcxabcxabcxabcx
a-אימון a
b-אימון b
c-אימון c
x-יום מנוחה,אתה לא מתאמן בכלל ביום הזה