[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי DanielP

לפי המדריך הזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=391
1זה הדרך הכי טובה או עדיף 5~6גרם כל יום?
2סה''כ זה יוצא חודש וחצי של שימוש ואז חודש וחצי הפסקה?
3לפי מה שהבנתי אחרי 2שלבים ראשונים לוקחים רק בימים של אימון?

קיימות 2 שיטות לצריכת קריאטין: העמסה וצריכת 5 גרם כל יום. למידע מפורט תסתכל במדריך הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
תחת הכותרת "מינון" ו"האם העמסה באמת נחוצה?"
אם יהיו עוד שאלות אשמח לענות...
בברכה
גל ציון-פור