אין צורך לפחד מחריגה מכמות השומן היומית. שומן זה טוב, במיוחד כשאתה עובד כוח ובמיוחד כשאתה צריך לעלות במשקל.
תבין כל אלה שיושבים עם מדדים ממש ממש צמודים לכמויות האוכל בתקופה של המסה לא משיגים מזה הרבה. לי יש תפריט קבוע שאני נצמד אליו גם בתקופת המסה אבל אני ממש לא מפחד לחרוג.
|