שאלת אם אפשר להתאמן 4 פעמים בשבוע,זאת אומרת שאיך זה מתחלק בתוכנית כמו abc?יום ראשון a יום שני b יום שלישי c יום רביעי מנוחה יום חמישי a ואז מנוחה יום שישי ושבת?יוצא שכל שריר מקבל גירוי פעם בשבוע בדרך כלל,ובמקרה הטוב פעמיים,תלמד להתנסח טוב יותר פעם הבאה שאני יוכל ישר לענות לך ולא ללכת סחור סחור
|