עזרה-אני תקוע
התחלתי לפני חודש וחצי תפריט אנבוליק
בהתחלה הייתי 78 ק"ג
היום אני 74.7ק"ג
4 קילוו בחודש וחצי שזה בטח רק נוזלים
הצטלמתי ובקושי רואים הבדל.. אבל ירדתי באיזה 5-6 ס"מ בהיקף מותניים
איזה תסכולל מה עושים.? כרגע אני עומד על 1500 קלורית 8 גרם פחמימה ואני לא רואה את עצמי יורד
בבקשה תעזרו לי .. ולגביי העמסה יומיים העמסה שישי ושבת?
עשו טובה ותענו כמו בני אדם
|