ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**jonathan** · 03-06-10, 21:54

תחזק את הזוקפי גב,כנראה יש עומס בתנועה האקצנטרית(כשאתה חוזר חזרה אחרי העליה).
תנסה לעשות כפיפות בטן במכונה-תיקח את החבל ליד אחורית ותוריד אותו לברכיים כשהיד-מרפק ב 90 מעלות בגובה המצח,תנסה במשקל נמוך מאוד ותראה אם כואב לך..תעדכן.

03-06-10, 21:54	#3
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	תחזק את הזוקפי גב,כנראה יש עומס בתנועה האקצנטרית(כשאתה חוזר חזרה אחרי העליה). תנסה לעשות כפיפות בטן במכונה-תיקח את החבל ליד אחורית ותוריד אותו לברכיים כשהיד-מרפק ב 90 מעלות בגובה המצח,תנסה במשקל נמוך מאוד ותראה אם כואב לך..תעדכן.