ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אפשרי להתאמן 4 פעמים בשבוע יום אחרי יום?!?!

**socold** · 03-06-10, 21:16

חובה לתת לכל שריר מנוחה של לפחות 48 שעות בין האימונים,גם אם אתה מרגיש חזק ואתה חושב שאתה יכול לאמן כל יום אותו שריר לא כידי כי לשריר אין מספיק זמן כידי לשקם את עצמו בין האימונים-דבר שיכול להוביל לאימון יתר

03-06-10, 21:16	#3
socold Banned תאריך הצטרפות: Jun 2010 צפה באלבומי התמונות של socold הודעות: 146	חובה לתת לכל שריר מנוחה של לפחות 48 שעות בין האימונים,גם אם אתה מרגיש חזק ואתה חושב שאתה יכול לאמן כל יום אותו שריר לא כידי כי לשריר אין מספיק זמן כידי לשקם את עצמו בין האימונים-דבר שיכול להוביל לאימון יתר