זה לא חכם בכלל להתאמן 8 חודשים רצופים במקסימום אינטנסיביות, זה לא מפתיע שיש לך כאבים בכל הגוף
בשביל זה יש דילואד, זה יותר שימושי מלא להתאמן בכלל, והוא צריך לקרות כל 6-8 שבועות
תעבוד עם 80% ממשקלי העבודה בכל הסטים למשך שבוע,
או תוריד חצי מהסה"כ של הסטים באימון עם משקלי עבודה רגילים למשך שבוע
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|