ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה || ss

elad100 · 02-06-10, 15:18

אתמול עשיתי פעם ראשונה ss (אני מתאמן כבר 8 חודשים)

הפקדתי על הטכניקה של התרגילים , עבדתי במשקלים שהיו ממש קשים בשבילי כלומר כמעט הגעתי לכשל בסט האחרון , הקפדתי על החימום(כפי שמפורט במאמר באיזראל בודי) אכלתי מלאאא חלבונים ופחמימות אחרי ולפני האימון והגוף לא תפוס בכלל.

אחרי אימון שהייתי עושה בab(שהוא הרבה פחות קשה מאימון בss) הייתי מרגיש למחרת את כל הגוף תפוס ועכשיו חוץ מהרגליים שהם ממש תפוסות אצלי שום שריר בגוף לא תפוס,כאילו לא התאמצתי אתמול וזה ממש מוזר כי במהלך האימון הרגשתי שאני ממש קורע את עצמי. (עשתי סקוואט בנץ' ודדליפט).

האם זה נורמלי?! ..

02-06-10, 15:18	#1
elad100 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של elad100 הודעות: 57	שאלה \|\| ss אתמול עשיתי פעם ראשונה ss (אני מתאמן כבר 8 חודשים) הפקדתי על הטכניקה של התרגילים , עבדתי במשקלים שהיו ממש קשים בשבילי כלומר כמעט הגעתי לכשל בסט האחרון , הקפדתי על החימום(כפי שמפורט במאמר באיזראל בודי) אכלתי מלאאא חלבונים ופחמימות אחרי ולפני האימון והגוף לא תפוס בכלל. אחרי אימון שהייתי עושה בab(שהוא הרבה פחות קשה מאימון בss) הייתי מרגיש למחרת את כל הגוף תפוס ועכשיו חוץ מהרגליים שהם ממש תפוסות אצלי שום שריר בגוף לא תפוס,כאילו לא התאמצתי אתמול וזה ממש מוזר כי במהלך האימון הרגשתי שאני ממש קורע את עצמי. (עשתי סקוואט בנץ' ודדליפט). האם זה נורמלי?! ..