שאלה|מתי מסה ומתי חיטוב + כל כמה זמן יש צורך להחליף תוכנית אימון
שלום,
1) רציתי לדעת האם כל אחד צריך להחליף כל כמה זמן מתקופה של מסה לחיטוב, במקרה שלי אני די רזה ואין לי שומן עודף כל כך, ואני צריך להגדיל את המסת שריר. האם יש לי צורך להחליף עוד כמה זמן לתקופה של חיטוב? ואם כן כל כמה זמן מחליפים?
2) כל כמה זמן צריך להחליף את תוכנית האימון?
תודה על העזרה!
|