לדעתי אתה צריך יותר פחמימה להתחלה,אבל אם במדריך של cc כתוב לפי ההיגיון הזה אז סבבה.
אני מצמצם את הפחמימות משבוע לשבוע.
שבוע 1-6
200 גר פחמימה בסוף יורד ל100.
ובשבוע 6-12 יורד ל סביבות ה50/60.
תעלה ל 120 גר' פחמימות
70גר' שומן ואותה כמות חלבון ועם השבועות תקצץ בפחמימה עד שאתה מגיע ל 50.
|