צפיה בהודעה בודדת
ישן 31-05-10, 20:47   #7
Haim5450
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 28
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי b0dybuilding צפה בהודעה
תוריד תרגיל אחד בחזה (לחיצת חזה עליון או פרפר)
תוריד סקוואט בשכיבה
תוריד תרגיל ביד קדמית
תוריד תרגיל בגב
תוריד תרגיל בכתפיים
תוריד תרגיל ביד אחורית

תוסיף תרגילים כמו מתח,דדליפט,מילטרי פרס ותעשה 6-10 חזרות בתרגילים
הגיע הזמן... תגובה לעניין. תודה רבה לך.
Haim5450 מנותק   הגב עם ציטוט