ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - דרושה חוות דעת על תוכנית ab שנכתבה עבורי במכון

**B0dyBuilding** · 31-05-10, 20:37

תוריד תרגיל אחד בחזה (לחיצת חזה עליון או פרפר)
תוריד סקוואט בשכיבה
תוריד תרגיל ביד קדמית
תוריד תרגיל בגב
תוריד תרגיל בכתפיים
תוריד תרגיל ביד אחורית

תוסיף תרגילים כמו מתח,דדליפט,מילטרי פרס ותעשה 6-10 חזרות בתרגילים

31-05-10, 20:37	#6
B0dyBuilding Banned תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של B0dyBuilding הודעות: 68	תוריד תרגיל אחד בחזה (לחיצת חזה עליון או פרפר) תוריד סקוואט בשכיבה תוריד תרגיל ביד קדמית תוריד תרגיל בגב תוריד תרגיל בכתפיים תוריד תרגיל ביד אחורית תוסיף תרגילים כמו מתח,דדליפט,מילטרי פרס ותעשה 6-10 חזרות בתרגילים