ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
לשלבים הראשונים אפשר להסתדר, אפילו שזה לוקח כוח ... במשקלים הגבוהים יותר לא תוכל לעבוד ככה.
האמה לא עובדת בפרס.
הלחץ תקין, אבל תעלה סירטון אולי נוכל לעזור לך, תשים לב שהמוט עולה צמוד לפנים ואתה לא עושה איתו סיבוב, מה שכן יכול להפעיל לחץ גדול על הגב, תשים לב גם שאתה מכניס מרפקים פנימה.
זה סירטון שמסביר טוב איך הפרס צריך להראות
http://www.youtube.com/watch?v=saxpj...ayer_embedded#! |
ועם ברגע שאני עובר למשקלים גבוהים מישהו יעזור לי להרים ולהוריד את המוט זה בסדר נכון?