ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok.
לחבר שלי היו בעיות ממש רציניות כתוצאה מכך שהוא עבד עם תוכנית מאוד עצימה בחזרות נמוכות.
אני חייב להודות שזה מדאיג אותי. כל הדיבורים על ss כן גרמו לי לשקול לעשות אותה, אבל העובדה שהיא גם מתרכזת בכוח וגם יכולה לגרום נזק קצת מרתיע אותי.
האם ההתקדמות שלי תואט באופן משמעותי אם אעשה תוכנית ab 3 פעמים בשבוע, עם 8 חזרות בסט, 9 סטים לשריר גדול 6 לקטן?
|
למה נראה לך שss יכולה לגרום לך נזק?