ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
תגידו כשאני עושה את התרגיל פרסס אני אמור להרגיש את האמה עובדת חזק?
ועוד שאלה כשעשיתי היום את התרגיל פרס הרגשתי לחץ בגב.. יכול ליהיות שטכניקה לקויה? או יותר מידי משקל?
ד"א עם זה משנה אני לוקח את המוט מהספה של הבנץ' פרס למה אין לנו כלוב במכון בנתים אני לא במשקל בשמים אז אני מרים לבד אבל בעתיד אני מאמין שמישהו יעזור לי להרים ולהוריד את המוט
|
לשלבים הראשונים אפשר להסתדר, אפילו שזה לוקח כוח ... במשקלים הגבוהים יותר לא תוכל לעבוד ככה.
האמה לא עובדת בפרס.
הלחץ תקין, אבל תעלה סירטון אולי נוכל לעזור לך, תשים לב שהמוט עולה צמוד לפנים ואתה לא עושה איתו סיבוב, מה שכן יכול להפעיל לחץ גדול על הגב, תשים לב גם שאתה מכניס מרפקים פנימה.
זה סירטון שמסביר טוב איך הפרס צריך להראות
http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ...ayer_embedded#!