ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שלום, מחפש תוכנית אגוניסט/אנטגוניסט טובה..(סופר סטים)

kobe247 · 30-05-10, 23:57

שלום, בעבר הייתי מתאמן בתוכנית אגוניסט- אנטוגוניסט, פתאום חזר לי החשק לחזור אליה- :d

בזמנו הייתי עושה , חזה- טרפז , יד אחורית
רחב גבי- כתף קדמית ותיכונה (קדמית כקונטרה לפשיטת כתף, תיכונה כקונטרה לקירוב)
יד קדמית- אחורית
ארבע ראשי- חבליים

למישהו יש תוכנית טובה עם תרגילים נחמדים שיתאימו לדרישות הללו? ואם למישהו יש שיפור לצורת האימון באגוניסט-אנטגוניסט, זה יהיה בכלל מעולה, תודה לכם ושבוע טוב..

30-05-10, 23:57	#1
kobe247 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של kobe247 הודעות: 2	שלום, מחפש תוכנית אגוניסט/אנטגוניסט טובה..(סופר סטים) שלום, בעבר הייתי מתאמן בתוכנית אגוניסט- אנטוגוניסט, פתאום חזר לי החשק לחזור אליה- :d בזמנו הייתי עושה , חזה- טרפז , יד אחורית רחב גבי- כתף קדמית ותיכונה (קדמית כקונטרה לפשיטת כתף, תיכונה כקונטרה לקירוב) יד קדמית- אחורית ארבע ראשי- חבליים למישהו יש תוכנית טובה עם תרגילים נחמדים שיתאימו לדרישות הללו? ואם למישהו יש שיפור לצורת האימון באגוניסט-אנטגוניסט, זה יהיה בכלל מעולה, תודה לכם ושבוע טוב..