תנסה לאכול יותר, וכמובן תשתמש בדילואד (deload)
התרגילים הראשונים שנתקעים בהם זה הלחיצות, שסקוואט ודדליפט הם האחרונים.
אם אתה שוקל בערך בסביבות ה 70 קילו, אז אתה כבר מתאמן שקרוב לרמה בינונית, אבל יש לך אפשרות עוד להתקדם ולמצות. אני לא חושב שאנחנו רובוטים שמתוכנתים ולכל אחד יש חיים ויכולות שונות, אז בגלל זה אמרתי שזה לא שחור ולבן.
|