צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-05-10, 09:15   #1
Tulsi
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 9
ברירת מחדל שאלה על סקוואט

התחלתי לעבוד סקואט(תכנית ss) לפני שני אימונים ואני עדיין עם משקלים לא כבדים(70-80קילו) מנסה ללמוד טוב את התנועה, זה נורמלי שהטרפזים יכאבו בהתחלה? אני דיי רזה, 170, 56קילו,ככה שאין לי טרפזים גדולים מידי ואני הרבה יותר מרוכז בכמה עמוק המוט נדחף לתוך הגב\כתפיים מאשר ברגליים במהלך התרגיל, המדריך אמר שאני עושה טוב, הייתי מנסה אחיזה נמוכה אבל אין לי גמישות כתפיים בשביל זה, אני בקושי יכול לקחת את המרפקים מעבר למקביל, גם אחיזה גבוהה אני נמתך.
Tulsi מנותק   הגב עם ציטוט