ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim5450
יש המון מוטות אולימפיים אבל הבנתי שמסוכן בלי כלוב
|
שמע,אפילו אם יש לך מקבילים בחדר כושר,תמקם אותם בגובה מסוים ותוכל להניח שמה את המוט. אם אפילו את זה אין לך,או שאתה מרים ממש הרבה,אז אתה יכול לקחת 2 מזרונים ואם יש לך מנהל נחמד תזרוק את המוט על המזרונים בסוף הסט.
ולטרמניטר הזה,יש כמה תרגילים יעילים שאפשר לעשות עם הסמית',כמו תרגילים לתאומים וכדומה. כמובן שאין על חופשי.