מבולבל לגבי תוסף מזון
קראתי הרבה מאמרים פה על אבקות חלבון ואני צריך יעוץ נוסף לפני שאני קונה
כמה נתונים על עצמי
גיל 18
משקל 72 ק''ג
גובה 1.77 מטר
תזונה:
בבוקר:
גבינות דלות שומן
צהריים:
חזה עוף אורז וסלט
ערב:
סלט
קראתי פה מאמר "המדריך השלם לאבקות חלבון"
ששם מסבירים אילו אבקות חלבון מומלצות לקבוצות אנשים מסוימות
אני די בטוח שאני משתייך לקבוצה הזו
קבוצה שלישית- הממוצעים מבנה גוף ממוצע, לא רזים במיוחד ובטח שלא שמנים. מנסים לעלות במסת השריר הנקי תוך כדי שמירה על כמות שומן נמוכה.
השאלה היא איזה אבקת חלבון לקנות (הבנתי שאסור לציין פה שמות שלחברות) חלבון מי גבינה ?
גיינר או משהוא אחר ? אני פשוט קצת מבולבל
|