ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp
אחי אתה עושה טעות ענקית, 13 אחוז שומן זה מספיק נמוך לגמרי.
אתה סתם תשרוף לעצמך מסה וזמן אם תמשיך עם החיטוב הזה שלא יעזור לך בכלום. אתה תיראה שחיף מגעיל.
מה שאתה צריך לעשות עכשיו זה לעשות תפריט מסה ולהתאמן חזק עד שתעלה לבערך 18-20 אחוזי שומן ורק אחרי זה לחטב ולהגיע ל10. עכשיו אתה במצב שאם תגיע בו ל10 אחוזי שומן אתה כבר תהיה בתת משקל או כמעט בתת משקל, וכבר אמרתי שזה לא ייראה טוב, לא?
|
אין שום טעם במסה טובה לעבור את ה 16% שומן,יותר מזה רק יגרום לחיטוב להיות קשה ומעיק.