ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanD
הבעיה היא שכל פעם אני מוצא משהו לא בסדר.. לאחרונה זה היה עם המספר קלוריות.. הייתי בטוח שאני אוכל 1700 בסוף מסתבר שאני אוכל 1000-1200
עכשיו העלתי את הקלוריות ל 1500 ואני לא יודע אם אני עולה או לא.. נשקלתי הבוקר ונראה שאני עולה ולא יורד..
|
מה הנתונים שלך? גובה משקל אחוזי-שומן ? לא הגיוני ממש שתעלה מ 1500 אלא אם כן אכלת הרבה פחמימה שספחה נוזלים..
אם אתה על AD זה אומר עד 50 גרם פחמימה ליום.. וחשוב שתקפיד על העמסות נקיות ולא חרא, הרבה שומן ביום-יום(כל הקטע להפיק אנרגיה משומן בAD)