לאחר תקופה ארוכה של אימונים החלטתי להשתמש באבקת חלבון,בכדי שהאפקטיביות תיהיה רבה יותר על חיטוב הגוף.
כמה נתונים על עצמי ותפריט המזון:
* אני כרגע נמצא בצבא בבסיס סגור,כך שאני מתאמן בבסיס 3-4 אימונים בשבוע.
* אוכל 3 ארוחובות ביום ( אוכל צבאי רק בצהריים :-/ )
בוקר - גבינות
צהריים - בשר, סלטים שונים, ומנת פחמימות+פרי.
בערב - טונה וירקות אחרי אימון.
* גיל -21
* משקל - 65 ק"ג
* גובה 1.77 מטר
לאחר האימון אני אוכל מתקלח והולך לישון.
לפי מה שאני יודע על עצמי חילוף החומרים שלי יחסית מהיר.
לאחר כל הנתונים שנתתי על עצמי רמיתי לשאול איזה אבקת חלבון מתאימה לאורח החיים שלי?
נראה לי שגם חשוב שהאבקה תיהיה עם הדגשים שרשומים במאמר הבא:
http://www.israelbody.org/index.asp?...ryID=81&Page=1
אודה מאוד על העזרה,
בתודה מראש,