ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתאמן מתחיל2010
עדיף שתבצע את כל הסטים עם משקל גבוה , אבל תשנה את מס' החזרות מסט לסט.
לדוגמה:
3 סטים:
10 חזרות
7 חזרות
9 חזרות
זה יעזור לגירוי השריר
|
תגיד מאיפה אתה מביא את זה מהדימיון שלך?
זה שאתה יודע לרשום חזרות וסטים לא אומר שאתה מבין מה אתה אומר.
לפותח הפוסט, לא מומלץ לעבוד על כשל.
לשאלת שיכול לפגוע בך וכמו כן יכול למנוע ממך לעלות במשקלי עבודה.
__________________
חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר
משקל מאסה אחרון: 88
משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10
משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא)
"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold
נערך לאחרונה על ידי Philip_k, 27-05-10 בשעה 18:40.
|