ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - ההגיון מאחורי ss, אין עבודה על שרירים חשובים באופן פרטני

**מתאמן מתחיל2010** · 27-05-10, 14:52

התוכנית
Workout A
Squat 3x5
Bench Press 3x5
Deadlift 1x5

Workout B
Squat 3x5
Press 3x5
Power Clean 5x3

אם רוצה להתחיל SS , אבל אני שם לב שאין שום דגש ליד קדמית פה..
רוב השרירים שעובדים עליהם הם חזה , רגליים וגב...

מישהו יכול ללמד מניסיון אם היד קדמית גודלת כמו באימון ספציפי ליד קדמית?

27-05-10, 14:52	#1
מתאמן מתחיל2010 Banned תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של מתאמן מתחיל2010 הודעות: 29	ההגיון מאחורי ss, אין עבודה על שרירים חשובים באופן פרטני התוכנית Workout A Squat 3x5 Bench Press 3x5 Deadlift 1x5 Workout B Squat 3x5 Press 3x5 Power Clean 5x3 אם רוצה להתחיל SS , אבל אני שם לב שאין שום דגש ליד קדמית פה.. רוב השרירים שעובדים עליהם הם חזה , רגליים וגב... מישהו יכול ללמד מניסיון אם היד קדמית גודלת כמו באימון ספציפי ליד קדמית?