ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

haim15 · 27-05-10, 14:41

כרגע אני עובד בפיצולים, לגבי רגליים חשבתי לעבור לאימון סיבולת של רגליים עם טווח חזרות של 12-15 כמו שיונתן הציג.
לגבי אימוני כוח במידה ואני יעבור לעבוד נטו כוח שזה אומר לחיצות+משיכות וסקוואט לטווח חזרות גבוהה ובנוסף ישלב ריצות זה יהיה טוב? או שאין ברירה ואפשר לעבוד רק בתחום אחד מבלי להיפצע?

27-05-10, 14:41	#7
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	כרגע אני עובד בפיצולים, לגבי רגליים חשבתי לעבור לאימון סיבולת של רגליים עם טווח חזרות של 12-15 כמו שיונתן הציג. לגבי אימוני כוח במידה ואני יעבור לעבוד נטו כוח שזה אומר לחיצות+משיכות וסקוואט לטווח חזרות גבוהה ובנוסף ישלב ריצות זה יהיה טוב? או שאין ברירה ואפשר לעבוד רק בתחום אחד מבלי להיפצע? __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.