27-05-10, 10:36
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 228
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
אחיזה קצת יותר מרוחב הכתפיים, האמות של צריכות להיות מקבילות וישרות גם שאתה מסתכל במראה וגם במראה מהצד אם הבנת אותי,נשענים טיפה אחורה לוחצים את האמות כמה שיותר קרוב לפרצוף,כשהמוט עובר את הראש נכנסים מתחתיו ולוחצים עד לשראג מלא, בסוף התנועה המוט ממוקם מעל השכמות.
חשוב:לא לוחצים את המוט עד שהוא מעל השכמות, לוחצים למעלה ונכנסים מתחתיו כך שהשכמות מתחתיו.
אגב, זה לא מיליטירי כי לא עומדים עם רגליים צמודות אלא עם פיסוק קל
|
תודה רבה
רק לא הבנתי\
ציטוט:
חשוב:לא לוחצים את המוט עד שהוא מעל השכמות, לוחצים למעלה ונכנסים מתחתיו כך שהשכמות מתחתיו.
|
|
|
|