ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Cuba · 27-05-10, 10:26

תשמע אני עושה תוכנית חלוקה אין לי אפשרות לעשות ss בגלל שאין לי סקואט חופשי או תוכנית כוח אחרת..

אז אני עושה תוכנית ab 6 סטים לשריר גדול ו3 סטים לשריר קטן ..

בכל מקרה בין הגב לרגלים אני עושה דדליפט ואנלא יודע כמה סטים לתת לדדליפט

27-05-10, 10:26	#3
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תשמע אני עושה תוכנית חלוקה אין לי אפשרות לעשות ss בגלל שאין לי סקואט חופשי או תוכנית כוח אחרת.. אז אני עושה תוכנית ab 6 סטים לשריר גדול ו3 סטים לשריר קטן .. בכל מקרה בין הגב לרגלים אני עושה דדליפט ואנלא יודע כמה סטים לתת לדדליפט