ציטוט:
פורסם במקור על ידי blueninja
תכתוב את התוכנית שלך למה אתה לא מסביר את עצמך ברור בשיט....
הכל תלוי באימונים,ב ss יש לך 3 סטים לחזה ובפיצולים יש לך 12-18 סטים לשריר גדול..(חזה,גב,רגליים)
|
אתה לא מבין לא כי לא כתבתי ברור אלא כי אתה לא מבין ... אני שואל כשאומרים בתוכניות מסויימות לא משנה אלו , 3 סטים לשריר גדול, חזה מקבל 3 סטים ? או 6 כי יש חזה עליון וחזה תחתון ? או 5 כי חזה תחתון הוא גדול ועליון מחשיבים קטן...