קצת רקע:
אני מתאמן ב-ab
כשאני מתאמן על חזה אני עושה 4 סטים של לחיצת חזה + 2 פרפר
העניין הוא כשאני עושה לחיצת חזה אני עושה 3 סטים של משקל מסוים וסט אחרון של משקל גבוה יותר (ומגיע לחזרה אחרונה שבה השומר עוזר)
האם אימון כזה יכול לתרום לי לעלות במשקלי עבודה/ או שלא / או שאפילו עוצר אותי?
תודה
