ציטוט:
פורסם במקור על ידי familyguy
אבל שוב אני אומר, זו תוכנית רק כדי להכניס אותי לכושר, אנערף, לא הגיוני שאני אתחיל ישר עם מסה, לא? (או שכן?)
יש מצב שאחרי שהוא ישנה לי את התוכנית, עוד חודש, זה יהיה כבר בסדר, לא?
ודרך אגב, איזה תוצאות אפשר לראות עם תוכנית כזאת? (שלה היפותטית, כי היא רק לחודש...)
|
הבעיה היא שאם כבר עדיף שתתחיל עם משקולות , גם בשביל שתלמד את הטכניקה וגם כי זה יותר יעיל. אתה יכול להתחיל מסה מההתחלה אין עם זה בעיה.
תעבוד על אותם שרירים שרשמו לך בתוכנית , אבל במקום מכונות תעבור למוט , ולמשקולות.