לא יכלתי לערוך את ההודעה אבל רציתי להוסיף:
אם תרגיש צורך אז תוכל תמיד להוסיף עוד כמה סטים לשרירים הקטנים: כתפיים, קדמית ואחורית.
אבל לא להסחף.. לא יותר משלושה עד ארבעה סטים לשריר קטן למה זה כבר יהיה יותר מדי אני מניח
ואת האימון תעשה 3-4 פעמים בשבוע (obviously)
נערך לאחרונה על ידי oOtalOo, 27-05-10 בשעה 00:22.
|