יותר מאסת שריר ב posterior chain אתה תרוץ יותר מהר
יותר שומן אתה תרוץ יותר לאט
כמובן שצריך להתאמן על ריצה בשילוב אימוני כוח
אבל כיוון שאתה לא מתאמן אימוני כוח (סקוואט+לחיצה+משיכה) לא תוכל לשלב את הריצות עם האימונים שלך בצורה טובה
מה גם שהאימונים שלך כרגע (אתה מתאמן פיצולים אם אני לא טועה) שלא כוללים 2-3 סקוואטים כבדים + אימוני מהירות (הרמות אולימפיות/אימונים דינאמיים כאלו ואחרים) לא מותאמים לספורטאים
|