ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
אם כוונתך לשיטה של לייל מקדונלד, אז תראה מה הוא כותב, בדיוק מה שאמרתי בעצמי.
I based the program around the idea of creating a diet that would provide the fewest calories possible while still providing all of the essential nutrients required by the body: protein, essential fatty acids, vitamins and minerals. This provides simply the safest and sanest way to lose fat quickly without sacrificing health (or muscle mass).
ושוב אני מסביר, לא כולם יודעים לווסת את התפריט כך שיהיה דל קלוריות, ומצד שני יכיל את כל הנוטריאנטים החיוניים. אנשי מקצוע יודעים לעשות זאת.
לכן, במקרה של חוסר ידע, עדיף להעלות את ההוצאה האנרגטית מאשר לקצץ בהכנסה האנרגטית. הגירעון יהיה אותו הדבר.
|
שאלה לי אליך,באיזה מין המצבים מאגרי הגליקוגן מידללים יותר מהר?או שבשניהם הדילול אותו דבר.
1- תפריט עם גרעון X ללא ספורט
2-תפריט עם גירעון X עם ספורט
כמובן שכמות קלוריות בתפריט 2 תהיה יותר גדולה כדי להגיע לאותו x גירעון.