[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי jonathan

אפשר בבקשה הסבר לגבי ההמלצה הזו?(להגיע לגרעון על ידי הוצאה אנרגטית במקום קיצוץ באוכל)

כן, בד"כ כשמישהו מכין לעצמו תפריט עם פחות מ-1800 קק"ל, יש סבירות גבוהה מאוד שהוא יפגע בצריכת המיקרונוטריאנטים היומית. לכן, ה-acsm ממליץ להיזהר עם תפריטים שיורדים מ-1800 קק"ל ליום לגבר ו-1200 קק"ל לאישה, ובכל מקרה לשלב תוספי תזונה להשלמת החסרים.
באופן כללי, כאשר התפריט לא נעשה ע"י איש מקצוע, אני ממליץ לח'ברה להעלות את ההוצאה האנרגטית היומית שלהם במקום לקצץ בתפריט.
אבל זו רק דעה שלי, ויש כאלה שיחלקו עלי.
בברכה
גל ציון-פור